Marusya · 💬 MAX По поводу питания - обязательно 3 приема пищи, удобно приучить себя кушать по часам, даже если не хочется. В каждый прием пищи белок( дает длительное насыщение). Убрать жирное, жареное, углеводы сократить. Вода - не менее 2,5 л
А можно ссылку ещё раз где по калориям можно посмотреть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram