Первую неделю держал,к концу недели не очень но я два месяца была на 7,5 . Вчера повысила до 10.
Если вы уверены в своих записях в дневнике питания, я бы посоветовала вообще не париться пока. При среднем недельном дефиците на 900-1000ккал, вы в любом случае продолжите худеть. Ну пусть пауза небольшая, ничего страшного. Но это только при условии что каждая крошка и каждый глоток взвешен и честно вписан. Тоже пример из личного опыта, летом чуть чуть расслаблялась с записями, то фрукт откушу не запишу, то чипсину у дочки стащу не запишу. И отвесы за месяц на 1,5-2 кг меньше были чем по весне. С сентября снова начала писать всё всё всё через весы, и хорошие отвесы вернулись
Перейти в ветку обсуждения в Telegram