Написали выше, что здесь нельзя обсуждать что-то вне темы. Но я не соглашусь, что нормально занижать на столько калораж без исследований, которые утвержали бы обратное. Ну во-первых зал и 15 000 шагов ну никак не сидячий образ жизни. Скорость сброса не ускорит формирование стойких привычек. Также у скорости сброса есть и побочные эффекты (кожа, застой желчи, дефициты и т.д.). Ну и мой вопрос был лишь на что опирается подсчет. Меня ответ более чем устроил. И каждый сам тогда уже решает придерживаться ли такого подсчета или нет.
Если вы про сломанный метаболизм, то исследования были в 2020 году. Полистайте картинки: https://t.me/semaglu/2424552?single
Перейти в ветку обсуждения в Telegram