Я не очень поняла связь. Если можете объяснить, буду благодарна 🌷 или может есть статья на эту тему. Потому что 1100 ккал это сильный дефицит, тем более мой вес около нормы и волосы месяц назад сильно выпадать стали, значит организм в стрессе. Я поэтому стала пить комплекс витаминов, выпадение прекратилось. Но я всё-таки боюсь самостоятельно снижать до 1100 на постоянной основе, так как могут начаться проблемы со здоровьем. Ведь 1200 это минимальный для организма калораж.
Это абсолютно нормальный калораж. Особенно для тех кому осталось скинуть мало и вес уже небольшой. Мне и самой надо 1130 кк примерно, точно не помню , мой вес 62 кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram