Я не очень поняла связь. Если можете объяснить, буду благодарна 🌷 или может есть статья на эту тему. Потому что 1100 ккал это сильный дефицит, тем более мой вес около нормы и волосы месяц назад сильно выпадать стали, значит организм в стрессе. Я поэтому стала пить комплекс витаминов, выпадение прекратилось. Но я всё-таки боюсь самостоятельно снижать до 1100 на постоянной основе, так как могут начаться проблемы со здоровьем. Ведь 1200 это минимальный для организма калораж.
нет минимального для здоровья калоража. Если вы заметили, что плохо сбрасываете, значит надо чуть ограничить еще калории, у меня до 1100, например, многие тут и на 800 питаются, еще и в зале тренируются, прекрасно себя чувствуют и не облысели)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram