Я вообще считаю что люди не добирают белка постоянно. Все привыкли есть около 0,8г на 1кг массы тела, я придерживаюсь мнения что людям необходимо хотя бы 1,2г для тех кто вообще спортом не занимается, спортсменам больше. Я при похудении на тирзетте и занятиях в зале ем по 2г на кг, иногда чутка больше, ну и чувствую себя замечательно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram