Придираетесь вы.Я написала свое меню.Единственное что я меняю местом рыбу и мясо на обед и ужин и сорт рыбы
Рыба и мясо тоже разное. В минтае условно будет 100 ккал в готовом, а в форели 300. В вашем меню, конечно, даже с самым жирным и калорийным 1000 не будет. Тогда , если нет сладких напитков, читмилов и т д, экстремально малого веса. Ну либо условные 2 кг за месяц с маленького веса для вас чуть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram