Нужно держать дефицит калорий, но не есть критически мало. Тогда организм будет испытывать стресс и начнется обратный результат. Рассчитайте в боте вашу норму кбжу и так питайтесь. Не забывайте про белок. Мне на тирзетте помогает сывороточный протеин, когда поесть не успеваю
Да я знаю свою норму, я с рпп живу всю жизнь. Но не хочу считать сейчас калории, мне от этого грустно) закончу терапию и посмотрим 🤭
Перейти в ветку обсуждения в Telegram