Спасибо всем за ответы! Не знаю, как ответить всем сразу, поставила реакции ❤️ Я просто переживаю, не будет ли плохо организму, если так мало есть. В целом, я стараюсь есть полноценно, но не всегда удаётся. Калории не считаю (хочу отойти от этого), но я перестала есть овощи (не влезает много), крупы всякие, короче, я ем только белок и немного хлеба 😑 купила клетчатку в порошке, думаю, добавлять в блюда, чтоб хоть так получать её. А поесть могу и два раза за день, иногда это завтрак - омлет, а ужин - пудинг хайпер, ну и кофе между этим 😔 в общем, я рада, что худею, но есть много не хочу и боюсь
Нужно держать дефицит калорий, но не есть критически мало. Тогда организм будет испытывать стресс и начнется обратный результат. Рассчитайте в боте вашу норму кбжу и так питайтесь. Не забывайте про белок. Мне на тирзетте помогает сывороточный протеин, когда поесть не успеваю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram