Оля, какая Вы красивая 🔥 Принимайте витамины, чтобы не было дефицитов. Можно осенью комплекс витаминов супрадин, берокка для бодрости. Клетчатка нужна. В порошке (нутрифайбер, оптифайбер, псиллиум) можно в кефир, смузи. Пейте больше воды
Спасибо большое! Вот я оптифайбер и купила, однажды из него сделала соус к макаронам 😅 было норм. Я сейчас питаюсь из разряда «огрызок огурца, куриная ножка, трёхдневный муравейник и кофе». Витамины и таблы пью по назначению эндо. Сейчас опять планирую слать анализы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram