Я здесь новенькая, но,наверняка здесь нельзя ни скрины ни ссылки? Чтобы меня не забанили и чтобы ответить вам на вопрос качественно (по другому не люблю, много нюансов нужно соблюсти), перейдите по ссылчке которая если на мое фото нажать Как раз вчера на эту тему писала, для своих Или я вам в личку прислать могу скрины Если кратко, то рыбий нам ближе всего по структуре Но много подводных камней, нужно крайне тщательно выбирать фирму и оригинал, иначе получится загрузка тяжёлыми металлами из рыбы (это плохо) Хорошая фирма,например, vital proteins (опять же не знаю,можно ли сюда фото скидывать). Лучше всего миксовать все формы коллагена ) Обязательно добавлять ко-факторы для хорошего усвоения (и это не витамин С, тем более не аскорбиновая кислота - она вредна если часто пить). И если есть предрасположенность к камнеобразованиям в почках, поддерживать себя цитратом магния (не даст образоваться камням от коллагена).
Там вообще так сложно.. я тут пыталась вписать железо для своего мертвого ферритина)) путем исключения чая, кофе, молочки и других бад, оказалось, что питья его могу только задолго до завтрака.. но от него тошнит😭 И все эти БАДы, которые во всех щелях на любой кошелек сейчас это по больше части оказывается пустышками.. что то изначально по качеству, а что то по несовместимости с другими бадами и продуктами питания😢
Перейти в ветку обсуждения в Telegram