мне хватило 2 месяца забивать всё что ем в ии и уже понимаю сейчас визуально набрала белка или нет, плюс обязательно в день протеиновый коктейль или йогурт с пастилой, примерно на 100гр белка в день на эко выхожу
Сегодня в гостях был друг и долго пытался меня убедить нео в котором 30гр белка, это нео в котором нет белка, а есть только протеин. Всю голову мне нагрел что кроме как в чистой еде типа яиц, куры его не получить, остальное враки) Я кивала, но осталась при своем, так как иногда и 2 коробочки могу выпить в день, если понимаю что не добрала белка. Ну, это еще стоит умолчать что он про мои запасы коробочек эко говорит😂 Мужчины блин
Перейти в ветку обсуждения в Telegram