Дорогие девочки, никто не знает, помогает ли спортивный протеин удержать снижение и мышечной массы тоже? Посоветуйте какой взять на пробу?
Протеин не очень хорошо усваивается.. точнее не так.. много белка из протеина организм взять не может.. как добрать до нормы- это хороший помощник. То есть вы обязательно включаете белок в рацион в необходимом количестве и, если из продуктов не получается добрать до нормы- берете из порошков.. но это 20-30 процентов.. остальное из продуктов. Белок - строительный материал для всех клеток, в тч для мышц. Сами по себе мышцы даже с нормой белка расти не будут, нужны регулярные и адекватные силовые тренировки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram