Дорогие девочки, никто не знает, помогает ли спортивный протеин удержать снижение и мышечной массы тоже? Посоветуйте какой взять на пробу?
Поможет, если только организм его нормально усвоит Если все нормально с ЖКТ иначе и протеин и коллаген могут пройти транзитом. Ещё есть хорошие комплексы аминокислот (я не про БЦА, конечно). Потому что не всякий организм может усвоить и переварить протеин на аминокислоты нужные. Недостаточная кислотность желудка, застойная желчь, не залеченные слизистые кишечника и т.д. Тогда лучше добавить готовые аминокислоты. И пептидный (гидролизированный) коллаген. Протеин - это уже довольно сложный продукт, десятки раз видела по анализам, что он не усваивается так как нужно (смотрим на просто общий белок, а его фракции и аминокислоты). Ну и,конечно, нужна физическая нагрузка. Нужно показывать организму, что ему мышцы нужны, чтобы он от них не избавлялся (организму так -то они не очень нужны, они прожорливые, а вот жир нужен, он если что поможет выжить и согреться). Но если недостаточно белка (строительного материала мышц), аминокислот, то тренировки сделают только хуже Будут исчерпывать ваш ресурс .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram