у белка из-за пептидов прямо прайм эра 😂 я правда сейчас на вэ не считаю калории вообще, мне лень. Отвесы есть, этого достаточно)
мне хватило 2 месяца забивать всё что ем в ии и уже понимаю сейчас визуально набрала белка или нет, плюс обязательно в день протеиновый коктейль или йогурт с пастилой, примерно на 100гр белка в день на эко выхожу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram