Кто спрашивал о результатах на лиде. Я почти 4 недели худею на терлидии, дозировки были 2,5-2 недели и 3мг-2 недели. Я сбросила жира 2 кг700 грамм. Но у меня вес не большой. Ем минимум 100 грамм белка, коридор калорий 1300-1500, и 8000-10000 шагов в день, две недели не ходила в зал из-за проблем с шеей, потихоньку возвращаюсь. На фото показатель биоэмпиданса. И как не старалась минус 300 гр мышц, но возможно погрешность, прошлое био было после интенсивной тренировки.
Вы молодец! Вот смотрю по подсчетам, все верно получается. Едите ккал 1300-1500, 10000 шагов сжигают примерно 400ккал, плюс в зал еще ходите. Сожженные, ходьбой и залом, ккал вычитаем из съеденных и остается не более 900 ккал, верно? Значит, для тех, кто не ходит 10тыс шагов и в зал, тому для снижения веса можно есть не более 900 ккал. Я так это понимаю) Удачи Вам! У Вас все получится, несомненно!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram