Да, вот начала интервальное
Постепенно убрать перекусы. Официально разрешить себе загрузку раз в неделю (один прием пищи любой, что пожелается, но не дольше 40 минут). Еду стараться есть чистую, цельную, без химозы. Всп постепенно, не форсируя.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram