Естественно, ваша еда - ваш выбор)) можно пить невкусный протеин, конечно. но в 1 порции этого протеина сколько? 20 грамм белка. Для примера - в 2х котлетах из телятины (я просто хожу на тренировки рано утром, соответственно в 10 утра съесть котлету уже прекрасно могу) - 29,6гр белка, в белковом коктейле (на вкус как йогурт) - те же 20 гр, в сочетании фритатта с брокколи + креветки - тоже существенно больше, гречка с грудкой - 30 гр. Я не то, чтобы спорю, просто зашла в свой дневник посмотреть - именно в моем рационе белок 20 гр вообще фигня добрать, и это не сухой творог или пустая грудка. Но изначально конечно суть в желании найти варианты или их отмести)
Мои - вкусные :D И простите, но от двух котлет даже на пару приготовленных меня будет пучить и тошнить дальше чем вижу, брокколи не ем, крупы не ем, морепродукты, кроме тунца - тоже. Моя максимальная порция сейчас - 150гр по весу, на мясо и гарнир суммарно. Больше не могу физически, тот самый "кирпич" в желудке. Да, иногда, это только кусок рыбы или говядины, но чаще + какая-то зеленка, а значит не больше 30гр белка за раз. ну вот у меня ключевое желание "набрать белок любым простым способом", плюс готовить не люблю 😁 Вкусные протеины - мой выбор. Быстро, удобно, вкусно, работает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram