Скажу за себя - я столько не съем. Сейчас убрала завтрак, т.к. поняла что это больше привычка и через не хочу, ужинать тоже толком не ужинаю... И как в обед впихнуть 105гр белка? Никак. Это не считая того, что все съеденные за раз 100+ не усвоятся( вот и выходит протеин+обед+протеин, так нормально
Естественно, ваша еда - ваш выбор)) можно пить невкусный протеин, конечно. но в 1 порции этого протеина сколько? 20 грамм белка. Для примера - в 2х котлетах из телятины (я просто хожу на тренировки рано утром, соответственно в 10 утра съесть котлету уже прекрасно могу) - 29,6гр белка, в белковом коктейле (на вкус как йогурт) - те же 20 гр, в сочетании фритатта с брокколи + креветки - тоже существенно больше, гречка с грудкой - 30 гр. Я не то, чтобы спорю, просто зашла в свой дневник посмотреть - именно в моем рационе белок 20 гр вообще фигня добрать, и это не сухой творог или пустая грудка. Но изначально конечно суть в желании найти варианты или их отмести)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram