Всем привет. Результат за 3 недели ВЭ 0,25, сегодня последний 4 укол. 📅 ВЕС ПО ДНЯМ (8–29 октября, 22 дня) Дата Вес 8 окт 119,4 9 окт 118,8 10 окт 118,7 11 окт 118,0 12 окт 117,8 13 окт 117,2 14 окт 116,6 15 окт 115,9 16 окт 115,4 17 окт 115,3 18 окт 115,8 19 окт 114,5 20 окт 114,1 21 окт 113,9 22 окт 114,0 23 окт 113,3 24 окт 112,7 25 окт 112,9 26 окт 112,1 27 окт 112,7 28 окт 111,6 29 окт 111,4 📉 САММАРИ ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД (8–29 октября, 21 день) Показатель Значение Старт 119,4 кг Сейчас 111,4 кг Потеря всего −8,0 кг Срок 21 день Средний темп ~0,38 кг/день 📊 САММАРИ ЗА НЕДЕЛЮ (22–29 октября) Показатель Значение Вес на 22 окт 114,0 кг Вес на 29 окт 111,4 кг Потеря за неделю −2,6 кг 🧐 СИМПТОМЫ (динамика) Симптом Статус Отрыжка Была → стихла Тяжесть Была → прошла Ком в горле Был → прошёл Слюнотечение Было → стихло Рефлюкс Был в 1-ю и начале 2-й недели → давно нет Сон Рваный → лучше Голод Был 1–2 вечера → в остальном отлично Стул Регулярный, без запоров 🍽 УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ (за весь период) Продукт Как часто Грудка Почти ежедневно (150–200 г) Яйца Ежедневно (1–2 шт) Творог Ежедневно (100–200 г) Кефир Почти ежедневно (200–300 мл) Салат ДВ Часто (250 г) Овощи Ежедневно Гречка/булгур/рис 1–2 раза в день Смеси Часто (400 г) Тунец Несколько раз Креветки Несколько раз Икра минтая С 28 окт (30 г) Сыр Фетика Несколько раз Отруби «Сибирская клетчатка» Часто (20 г) Псиллиум С 24 окт (4–12 г/день) Хреновина Часто (20–45 г) 🚶 ШАГИ (среднее за период) Показатель Значение Среднее ~9 500 шагов/день Максимум 26 623 (20 окт) Минимум 2 589 (25 окт) 💊 ПРЕПАРАТЫ Препарат Статус Велгия 0,25 мг 4 укола (8, 15, 22, 29 окт) Аспаркам 4–6 таб./день Детралекс 1000 мг С 22 окт, 1 таб. утром Псиллиум С 24 окт, 4–12 г/день 📌 ВЫВОДЫ · −8,0 кг за 21 день. · Переносимость хорошая. Симптомы стихли. · Рефлюкс — давно нет. · Голод — был 1–2 вечера, в остальном отлично. · Стул — регулярный, без запоров. · Клетчатка — вышла на цель (25–30 г) с псиллиумом. 🗓 РЕШЕНИЕ ПО ДОЗЕ Остаюсь ещё на месяц на дозе 0,25. ВЭ покупаю с промокодом в аптеке Планета Здоровья, к сожалению, скидка по подписке 2000₽ ситается не от аптечной розничной цены, а от внутренней цены аптеки без скидки. Было бы красиво 3129₽-2000₽ скидка, но реально вышло 4359₽-2000₽. С другой стороны — ради благого дела это такие мелочи, что можно об этом вообще не думать. То есть реальная выгода от подписки есть, но не такая большая, как представлялось.
Спасибо за такой подробный отчет)) Кое что взяла себе на заметку)) На вэ уже 4й месяц, 14 кг ускакали))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram