У меня нет больших перерывов, я себя обязала есть 3 раза в день) Ну то есть кроме ночного перерыва, с шести вечера до 10-11 утра. С одной стороны, без желчного режим обязателен, с другой стороны, и на препаратах он рекомендован, так что два в одном. Для меня многовато три приема, но раз надо, я в середине дня либо протеин выпиваю, либо что-то незначительное ем, а завтрак и ужин нормальная еда. Нет, у меня за последние полгода изжога только от нарушений. Либо если поем на ночь, либо переем, либо от пищи, которую организм не любит, чаще всего это что-то из теста.
Да, на углеводы (булки, торты) тоже такая же реакция.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram