Даа, вот как раз выгорание может случиться, как у меня и случилось года полтора назад. Хотя была железная сила воли, цель и дисциплина - строгое пп, зал через день, дошла до приличных (для женщины) весов, прекрасной формы. А потом что-то сломалось. И понеслись вот эти эксперименты с готовкой, да не в ту сторону, к сожалению. Как то надо и не сильно ударяться, и в то же время не расслабляться. Где то искать ту золотую середину)
Найдете, главное желание🫶.. Но я исключила из готовки своей жирные нажористые блюда , пироги и пирожки, торты и пироженые.. почти все майонезные салаты, сырокапченые колбасы и колбасы вообще все, кроме вот ветчины из индейки или курицы и чтоб калорийность была не выше 150кал .. много овощей и они меня спасают вместе с белком.. Жесткие ограничения тоже ни к чему хорошему не приводят. Для меня , то что я не ем, это не ограничения и запреты, я просто этого не хочу😊 уже, и на это понадобилось много времени.. Ну и считаю калории, мне это важно для контроля.. пусть он не идеален но я знаю сколько +/- в меня влетело😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram