Здесь писали, что, когда на эко сбрасываешь, надо пересчитывать норму калорий под текущий вес. Вы так не делали? Чтобы понять, на какую цифру в калориях примерно ориентироваться, чтобы вес наверняка уходил. А то, что аппетит немного возвращается - можно есть чуть больше белка, это помогает.
Помогает, белок дает сытость. Если аппетит вернулся сильно, то просто повышаем дозировку, переходим дальше. Про пересчет ккал верно, я после первых 10кг уже начала срезать, иначе будет лишнее)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram