Здесь писали, что, когда на эко сбрасываешь, надо пересчитывать норму калорий под текущий вес. Вы так не делали? Чтобы понять, на какую цифру в калориях примерно ориентироваться, чтобы вес наверняка уходил. А то, что аппетит немного возвращается - можно есть чуть больше белка, это помогает.
А я вообще не считала калории, с момента как начала, просто интуитивно ела, избегала из-за плохого самочувствия после жирную пищу, переедание и тд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram