Если речь именно о привычках, то вполне реально запомнить какое количество еды нужно есть для поддержания веса и не важно наелся или нет, ты знаешь это твоя норма. Естественно имея представление о калорийности и весе блюд. А вот "привычку" не испытывать голод выработать думаю невозможно...
У меня пока не получилось к сожалению, хочется больше и совсем не то что помогает снижать вес. Держать долго пока не пробовала конечно, сказать легко это будет или нет не могу, поживем увидим. Но читаю в том числе и опыт других, чтото сформируется, чтото отложится, будем верить что все получится и у меня🙏 назад ой как не хочется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram