Эх, а так хотелось бы чтоб все осталось позади, чтоб самой понимать, все наелась, хватит. Но исходя из собственного опыта у меня это вообще не работает, никакие привычки не формируются. Может мало времени прошло конечно.
Если речь именно о привычках, то вполне реально запомнить какое количество еды нужно есть для поддержания веса и не важно наелся или нет, ты знаешь это твоя норма. Естественно имея представление о калорийности и весе блюд. А вот "привычку" не испытывать голод выработать думаю невозможно...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram