Пришло время сделать запись в оземпиковый дневник. Двенадцатая неделя минус 14,1 кг ✅ Активность за неделю: прогулки пешком по возможности, подъем на 9й этаж без лифта каждый день, 3 силовые тренировки фулбади для сохранения мышц Питание за неделю: умеренный дефицит ккал + добор белка (1,5+ гр белка на 1 кг массы тела), еда как здоровая, так и всякие радости типа мороженого или батончиков; аппетит спокойный, еда в кайф Новое за неделю: Кайфую с новой одежды. Пропорции тела за три месяца изменились кардинально. Больше я не пирог. Мышцы становятся отчетливее. Есть прогрессия нагрузок в зале. Доволен. Дозировка препарата по-прежнему минимальная – 0.25 (Семавик) Стараюсь сохранять эту микродозу, пока аппетит контролируемый
Перейти в ветку обсуждения в Telegram