Дорогие мои худеющие☺️❤️ Ну подскажите, пожалуйста ленивой похудевшей на 16 кг жопке😁 Стою перед выбором. Пойти на фитнес или в тренажёрный зал? Полная беда с тонусом мышц и кожи. И работа сидячая. Что будет эффективнее? Очень хочется хоть что то на попе чтоб было. А то такое телосложение - нет её теперь вообще 😂
Можете попробовать силовые тренировки в режиме фулбади. Если ещё худеете на умеренном дефиците, это в купе с добором белка, поддержит мышцы (тот самый тонус), если выйдете в поддержание по калорийности, или в совсем небольшой профицит - изучите принципы массонабора, и сможете с помощью упражнений немного увеличивать мышцы, которые хотите. В начале желателен тренер - научить технике основных упражнений
Перейти в ветку обсуждения в Telegram