Я только первую неделю считала.потом впринципе и так понятно.меню составьте .а там чередуйте уже.овощи,мясо,рыба,творог,яйца и тд....и фантазируйте если надоедает.сейчас столько разнообразия . в доступе куча рецептов. Обязательно вода!!!!!
Я об этом и говорю, голову ломать подсчётами, у меня диабет и например свои 10 продуктов я и так знаю. Просто пишут что прям без этого ни ни.. Вполне можно и без ежедневного подсчёта.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram