Ой девочки, я скинула за полгода около 11-12 кг, но ничего не делала в плане спорта, эх как же я ошиблась… всегда была крепкая в плане мышц даже в 85кг свои максимальные, но я больше свои мышцы не нахожу, вся жиденькая стала, мягенькая. Решила что не хочу быть такой и надо вернуть мышечный тонус, пошла к тренеру на силовую, как де мне было сложно. Позанималась немного, с учетом большого перерыва, нагрузку взяли небольшую, но такой крепатуры у меня еще не было, колени буквально подгибались еще 3 дня, особенно при спуске с лестницы. Ну что же, буду работать, хотя спорт люто ненавижу. У кого то было так же, как выстроили свои тренировки, исправилась ли ситуация и как быстро?
У меня история с тренировками один в один. Растеряла мышцы. И по ощущениям, и по виду, и по силе заметно. Сделала импеданс, так на 6кг мышц меньше стало. Но это не только за похудение, до этого была в тяжелом длящемся стрессе, депрессии. При похудении понимала, что тренировки нужны, но накрывал жор через уколы, процесс похудения не шел вообще. Сейчас осталось скинуть последний кг и надо аккуратно вводить силовые на поддержке. Хотя не уверена, что верну мышцы, на профицит побоюсь идти, но хоть в тонус ввести. Хотя некоторые плюсы в моей ситуации тоже есть. Ушли излишние квадрицепсы, которые при коротких ногах и тощих икрах смотрелись не идеально. Ушли широчайшие с боков и внешние косые мышцы, в моем случае расширяющие талию. А вот то, что спина и грудь стали пустые некрасиво, надо работать. И попа еще, но с ней трудно, она не выигрышной конфинурации.)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram