Ой девочки, я скинула за полгода около 11-12 кг, но ничего не делала в плане спорта, эх как же я ошиблась… всегда была крепкая в плане мышц даже в 85кг свои максимальные, но я больше свои мышцы не нахожу, вся жиденькая стала, мягенькая. Решила что не хочу быть такой и надо вернуть мышечный тонус, пошла к тренеру на силовую, как де мне было сложно. Позанималась немного, с учетом большого перерыва, нагрузку взяли небольшую, но такой крепатуры у меня еще не было, колени буквально подгибались еще 3 дня, особенно при спуске с лестницы. Ну что же, буду работать, хотя спорт люто ненавижу. У кого то было так же, как выстроили свои тренировки, исправилась ли ситуация и как быстро?
Снизьте нагрузку, видимо стоит плавнее втягиваться, чтоб не возненавидеть)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram