А как узнать свой дефицит и калорий?
Я сама с чатом гпт пересчитываю периодически) Так и пишу: ставлю тирзетту, вес на данный момент вот такой. Рассчитай мне цифру дефицита калорий для снижения веса. И рацион с ним тоже вместе придумываем - дешевле, чем с тренером, да и получается неплохо)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram