Я понимаю, Вы молодец. Но последние килограммы сбрасывать тяжело, нужно урезать еще сильнее, либо считать тщательнее. Плюс 100 ккал - и Вы уже не в дефиците…
Сколько калорий надо для похудения? Мне приложение показывает норма 2100-2500 в сутки, у меня было 1800-1900 и вес только рос , колола семавик 8 мес , вес стоял, не рос. Но скинуть не получилось
Перейти в ветку обсуждения в Telegram