Используя опыт одной очень успешной участницы нашего чата, я перешла на 2 разовое питание - в обед и вечером, при чем вечером основной прием пищи. Мне очень помогло справиться с перебором калорий. Утром я ела потому, что надо, а вечером потому что хочу. Убрала завтраки и теперь вечером достаточно калорий, чтоб сытно поесть, даже не добираю. Вес уходит. Считаю и взвешиваю всё.У меня побочек нет, аппетит хороший
Перейти в ветку обсуждения в Telegram