так я пробовала до уколов, мне нравится этот вид тренировок, но сейчас на терапии моя главная мерзкая побочка это тотальная слабость, я от 10000 шагов в день могу к вечеру слабо соображать и на след день плохо помнить события, и эти 10000 я не специально хожу, это моя вне тренировочная бытовая активность. пока сила не вернутся, к этим шагам я просто не смогу добавить силовые, не сдюжу абсолютно
Мне помогло только поднятие каллоража, еще и голова кружилась, я после тренировки была выжатая как лимон. Пору раз там походила, питаясь на 1100 и подняла сразу до 1400, потом до 1800, но так резко лучше не поднимать, для меня это плохо закончилось, организм не успел адаптироваться и включил мне бездонный желудок😒
Перейти в ветку обсуждения в Telegram