Рецептом поделитесь, пожалуйста 👍
С протеиновым порошком (максимальный белок) Если у вас есть протеин, этот рецепт даёт очень высокое содержание белка. На 100 г готового блюда около 140 ккал . Ингредиенты: · Яйцо — 1 шт. · Яичный белок — 1 шт. · Молоко (можно обезжиренное) — 100 мл · Протеиновый порошок — 36 г Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты венчиком или в блендере. 2. Жарьте на среднем огне на антипригарной сковороде. Будьте осторожны: протеин быстро подгорает, поэтому огонь не должен быть слишком сильным .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram