67 162. Я понимаю, что для кого-то это маленький вес. Просто, я в декрете, работаю и помощи с ребенком нет почти. Мах пока я могу делать мини зарядки, но рот не закрывается уже давно на еду, из-за недосыпов и стресса.
Привет. Посмотрите рекомендации по питанию- белок в первую очередь, это помогает меньше обращать внимание на быстрые углеводы. Грубо говоря-съели (пусть даже через силу) условные 200г грудки, и на сладкое тяга уже меньше. В результате-меньше перебор с ккал. Ну и подсчет ккал. Да, муторно. Но главное, что это работает вдолгосрок. И со временем, когда станет привычкой, будет заметно проще.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram