мне кажется, правильнее будет не урезаться на вэ до самого маленького калоража, а оставить адекватный, просто увеличить активность) это и полезнее будет
падать в дефицит ккал потому что на велгии эко есть не хочется точно не надо 😅, сейчас же много программ и ботов, по своим параметрам можно дефицит посчитать и худеть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram