Протеиновые коктейли, я пью казеин. Или растительное молоко, миндальное, овсяное. Я когда то тренировалась у чемпионки европы по фитнес бикини, все знания от нее. Реально молоко+сахар/булки= целлюлит и очень заливает, отекаешь
Чемпионка Европы сидит на фарме и борется за каждый миллиметр. И отекает она от гормонов, которые колет на сушке, чтобы максимально сбросить процент жира. Если Вы не стремитесь сделать карьеру в бодибилдинге, смело ешьте молочку.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram