Всё что дома - это легкая физкультура. Если хотите результат, то только зал, сначала надо взять тренера, чтобы составил программу и понять как и что делать, иначе только либо навредите здоровью, либо будут бессмысленные тренировки.
Я третий месяц хожу в зал на силовые, но мне всё ещё нужен тренер, потому что я не могу одновременно уследить за всеми частями тела и она меня буквально на каждом упражнении поправляет: кисть, колено, плечи, локти... Думаю, я ещё долго не смогу отказаться от персональных тренировок. Тем более, что с НГ я планирую активно качаться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram