Согласна с вами, но чуть поправлю: у нас на уколах пищеварение замедляется и мне даже за два часа до тренировки есть рано, надо за 2,5-3.
Надо в первую очередь на личное самочувствие ориентироваться. Если я буду есть за 3 часа до тренировки, то ни тренировки не получится, ни нагрузки нормальной. Буду только о еде думать 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram