Здравствуйте уважаемые участники чата, мне нужен совет, только пожалуйста без тапок . Ситуация такая, месяц на тирзетте, хожу в зал на групповые силовые тренировки, если до тренировок я нормально переносила тренировки, то сейчас уже на 15 минуте, я чувствую слабость, не хватает выносливости. Еле еле заканчиваю тренировку. Что можете мне посоветовать , модет какие то добавки ? Или это временно , дальше уже будет норм?
Ну какие тапки? 😊 Мы ведь здесь для того и собрались, чтобы делиться опытом, поддерживать и помогать друг другу. На тирзепатиде такое действительно бывает, утомляемость даже указана в инструкции среди побочных эффектов. Для силовых тренировок организму нужны энергия и достаточное количество углеводов, не только белок. Попробуйте не тренироваться натощак, за 1- 2 часа до занятия съедать что-то с углеводами и белком, следить за количеством жидкости. Пока лучше немного снизить интенсивность тренировок. И не продолжать через силу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram