Самые важные факторы удержания веса: 1. Дохудеть до своего желаемого веса. Не здорового, а именно желаемого. 2. Регулярно взвешиваться, даже если чувствуете, что набрали. Взвесились и вес зафиксировали.
Вот у меня походу желаемый вес уже и не здоровый
Перейти в ветку обсуждения в Telegram