1200ккал это безумно мало, вы в ультрадефиците. Рассчитайте свой кбжу и минусаните 15-20% и вот ваш дефицит здоровый...из ультрадефицита сложно потом выйти, организм будет задерживать воду и вес пойдёт вверх. Не говорю уже о том, что будете голодная из-за малого количества белка и без сил из-за малого количества углей.
Мне врач рассчитал это ,я склонна ей доверять.для удержания 1400 а для сброса 1200
Перейти в ветку обсуждения в Telegram