так у меня просто итак порции маленькие, я даже уверена в кбжу свой не вписываюсь в день кк на 600-700 кушаю. знаю плохо , но вообще не лезет ничего. мне по сути гречки и курицы надо больше по гиаммовке есть а я итак эти 130 того и другого не доедаю, а все равно ощущеник кома
Речь л том, что эта порция на уколах для Вас на данный момент все равно может быть большой, если есть ее за один раз. Попробуйте разделить на два раза и есть с промежутком между ними и посмотрите, будет ли это ощущение. Если ком исчезнет, то Вы поймете, что нужно размер порции еще уменьшить. Не количество еды в общем, а размер порции на один раз:
Перейти в ветку обсуждения в Telegram