Я не хожу в зал, занимаюсь йогой, по 15тыс шагов через день. Дома делаю растяжку, степпер, пресс и присады. Калорийность вес уже 79кг, 1450кк и 105гр белка, в день.С тирзеттой 5 мес и для меня это норм)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
