Ну может как-то на маленькие совсем порции разбить приемы пищи? На тирзетте то белок надо обязательно добирать
Вы правы , Очень надо , у меня от недостатка белка волос почти не осталось . Даже протеиновый коктейли пить не могу . Не знаю что делать .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram