Самое мягкое это плиссум ( семена подорожника), не вызывают привыкание и мягко воздействуют. Можно на маркетплейсах купить. Мешать с водой или с соком, если неприятно пить.
Псиллиум 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
