Привет всем. Я на тирзетте 2,5 месяц и у меня обострилось желание кушать фрукты. Раньше могла раз в неделю один банан и все. Сейчас прямо хочу фрукты : хурма, гранат, мандарины, бананы. При условии что нет чувства голода и аппетита. Кушаю осознанно белок и маленькими порциями. Как у вас с этим ?
Ну, чтобы не перебирать по калорийности, можно ограничиться 2-3 фруктами в день, на десерт. Да мне кажется, не всякий жкт выдержит есть фрукты килограммами. А вообще, может, вам чего-то не хватает, раз организм пытается добрать? Хотя, вы недавно на тирзетте. Может, есть смысл сдать анализы на нехватку витаминов и микроэлементов? Лично я ем и фрукты, и овощи аккуратно сейчас, еще клетчатку добираю отрубями. Беру во вкусвилле кисломолочку (ацидофилин, бифиформ, сама йогурты делаю и туда молотые отруби с вб добавляю). Еще думаю сейчас о смеси семян: льняного, кунжута и тыквенных семечек. Пишут, что кальция в них много, для костей полезно. В равных количествах собрать и перемолоть в кофемолке и добавлять так же в еду - супы, салаты, кисломолочку, каши.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram