Зря вы так, без силовых упражнений мышцы за ненадобностью будут уходить. Не обязательно ходить в зал даже, можно и дома что-нибудь делать, но желательно такие упражнения в которых вы не более 12 повторений способны сделать в подходе.
Мне запретил невролог две огромные грыжи в спине. Каждые два месяца из за спортзала с тренерами делаю по 3 блокады. Поэтому я с этим закончила.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram